“第二，含胸拔背，含胸拔背是我们这门太极拳中的一种重要姿态，胸部往里凹，背部自然往外凸，形成圆弧状，同时头顶与尾椎上下这两个点要在一条直线上。”

“手臂的外部和背部有一个向外撑的圈，要充分体现出太极拳的撑劲，含胸拔背的姿势可以让身体更加放松，使呼吸更加自然，同时也有助于调节心态，使自己的情绪更加稳定。”

“起势和含胸拔背是我们这门真·太极拳，最基础，也是最重要的两个基础势，不要小看这两个基础势，基础打不好，高楼大厦再高也得塌。”

“好的师傅，我记住了。”

罗竸宁和石名胜，一个认真教，一个认真学，只是一个最简单，最基础的起势和含胸拔背，就练了将近一小时。

真·太极拳的每一招每一式，还都配备了专门的呼吸法，为了让石名胜更有效的练习，罗竸宁还专门打开了窗户，让空气保持流通。

景区范围内被【钟灵毓秀】技能的效用所覆盖，可以呼吸到更多的灵气，练起来也能起到事半功倍的效果。

“好了，今天就先练习到这里吧，气势和含胸拔背这两个基础势，以及我刚刚教你的呼吸方法，一定要熟练掌握，把基础打牢固之后，我再教你后面的招式，贪多嚼不烂，一次性教你太多，你也练不好。”

一连教了石名胜两个来小时，罗竸宁在教石名胜的过程中，也终于意识到【青出于蓝】这个技能有多牛掰，有多强大了！

那天晚上他只看了一遍，就学会的东西，教了石名胜两个来小时，他才勉强掌握，之后还需要不断的高强度练习才行！

而自己，只是看景秋颖打了一遍就学会了，一对比，差距就出来了！

“好的师傅！我知道了，我一定会勤加练习！”

石名胜抹了抹额头上的汗珠，一脸认真地点点头，在今天的学习中，他获益良多。

“别的没什么事儿了，你先回去吧。”罗竸宁抬手看了一眼手腕上带着的手表，不知不觉，这会儿已经下午四点四十几分，马上就该下班了。

“好的师傅，那我先回去了！”石名胜一脸真诚地跟罗竸宁鞠个躬，然后转身出门。

目送石名胜走远后，罗竸宁想抽根烟来着，但发现烟盒里已经空空如也，一根不剩了。

中午的一包烟，全让让练习【热视力】给祸祸掉了，但也是有那么一点效果的。

罗竸宁现在对【热视力】的掌控比刚开始的时候熟练的多，精准的多了。

叮铃铃，叮铃铃--！

罗竸宁刚起身准备下班的时候，兜里的手机响了。

掏出手机一瞧，来电显示的名字是“冰冰记者”。

“喂汪大记者，最近在景区玩的还好吧？我们景区没让你失望吧？”

罗竸宁手指一划接通电话后，笑着问候一句。

“明天就要走了？这么突然，不多玩几天了吗？”

“这样，刚好我今晚没什么事儿，我做东来给汪大记者践行，回去了多多给我们景区宣传宣传，拉点儿人过来旅游。”

“当然用了，谁不知道咱们汪大记者是央视的团宠啊，你的推荐效果肯定好！”

“想吃什么？我们景区的美味餐厅啊？行行行，当然行，管饱！”

“六点半是吧？行，没问题，不见不散。”

在电话里简短地说了几句，罗竸宁手指一按挂断了电话。

汪冰冰来景区后，两人倒是见过一面。

不过，后面章韶涵也来了，罗竸宁又是忙着给林素轻他爸助攻，又是忙着招待章韶涵，还抽空去参加了体育局那边的开业典礼和文艺汇演。

总而言之，罗竸宁最近这几天事情比较多，对汪冰冰的关照不是太多。

如今人家要走了，自然是要表现一下东道主的热情。

这会儿刚五点，距离约定的时间还有一个半小时。

闲着也是闲着，罗竸宁索性又在办公室里的空地上打起了【真·太极拳】。

熟练度也在他一遍又一遍的练习中不断的增长，很快就再次突破了100点的大关。

这次升级需要1000点才行，也就是说，罗竸宁要认认真真打1000遍才行。

敷衍的去打，根本就不会增长熟练度，只能是浪费自己的时间。

认认真真的去打，去熟悉，去掌握，对自己也有益处。

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